美国儿科学会在2017年发布的婴幼儿膳食指南中特别强调:对于不满1周岁的婴儿,果汁没有任何营养优势,除非临床治疗需要,否则不要给1岁以内的婴儿饮用果汁(无论纯果汁与否)。对于其他年龄段儿童来说也有严格的饮用限制:1岁到3岁的每天喝果汁的量控制在4盎司(约120ml)以内;4岁到6岁的宝宝每天喝果汁的量控制在4 盎司至 6 盎司(约 120~180 ml); 7岁到18岁的儿童和少年每天喝果汁的量控制在8盎司以下(约240ml)。接下来小编从营养完整性的角度来讲果汁与水果的区别,整个水果 > 鲜榨纯果汁 > 复原果汁 > 调配果汁饮料。家用的普通榨汁机榨出的果汁中绝大部分是水、糖及一部分可溶于水的营养素,而这些营养元素会随着细胞结构的破坏而迅速被氧化。此外,果肉里的纤维素、钙、铁等不溶于水的成分以及大部分的果胶,全部随果皮或果渣被丢弃了,相当于舍弃了水果中最重要的一部分营养,使营养价值大打折扣。也就是说,我们喝到的果汁只是果味的糖水,除了会加重肠道负担、增加龋齿概率、养成嗜甜的饮食习惯外,没有任何益处。
1. 为什么宝宝会便秘? 便秘分为功能性和器质性,儿童大多数情况下为功能性便秘,由于儿童存在结肠动力低下、传输粪便能力下降的生理特点,加之膳食纤维摄入不足或液体摄入不够,导致大便干燥。且没有养成定时排便的习惯、运动不足、精神长期过于紧张、大量补钙铁等,也会导致或加重便秘的发生。 2.便秘的危害有哪些? (1)排便疼痛:长期便秘的宝宝常因排便疼痛而形成故意憋便的习惯,使粪便更加干硬、难以排出,如此恶性循环导致直肠扩张,加重便秘症状,甚至便失禁,大便污染内裤,家长或没经验的医生误认为腹泻,导致治疗错误。 (2)影响食欲及生长发育:食欲残渣留存在体内,胃肠蠕动减慢,孩子可出现腹胀腹痛,即使有饥饿感,也无法正常进食,长期摄入食物量不足,可能会影响孩子的生长发育。 (3)肛裂:干硬的大便强行被排出时,可能会将肛门撑破,引起肛裂,导致排便疼痛及便血,加重宝宝对排便的恐惧。 (4)影响儿童的心理健康:部分儿童可出现紧张、焦虑的情绪;长期便秘会使儿童反应迟钝、精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、不爱说话等。 (5)长期便秘可以导致排尿异常如尿频尿急尿淋漓,遗尿。 3.怎么样通过饮食调整便秘? 增加膳食纤维的摄入: 谷物含有的膳食纤维通便效果好:如燕麦、糙米、黑麦、红豆、煮玉米等; 摄入充足的蔬菜:如富含膳食纤维的绿叶蔬菜、毛豆米、西蓝花、甘蓝等; 保持充足的水果摄入:如苹果、梨、西梅中的山梨醇的摄入有助于软化大便。 4.儿童便秘的药物治疗 (1)渗透性缓泻剂:如乳果糖及聚乙二醇,在肠道内不被吸收,增加粪便含水量,达到软化大便的作用,可作为儿童便秘的首选药物; (2)容积性缓泻剂:如麦麸通过不可溶性纤维素与水结合能力,增加粪便体积,软化大便,不影响钙铁锌等微量元素的吸收,不会造成胃肠道的菌群失调; (3)微生态制剂:如双歧杆菌、酪酸梭菌、乳酸杆菌等,可调节肠道内环境,参与结肠酵解以及调控细胞因子释放等多种途径,可用于轻症便秘及便秘的维持期治疗; (4)促动力药物:缺乏足够的儿童临床药物试验,在儿童领域的应用有一定限制; (5)开塞露:用于粪便干结、粪便嵌塞者,但是不要经常应用开塞露,以免引起孩子对排便的恐惧,加重便秘。 5.便秘的其他治疗 (1)充分饮水,保证水量的摄入; (2)适当运动,规律睡眠,保证良好的作息; (3)养成良好的排便习惯,尽量在固定的时间段内排便; (4)加强心理疏导,克服宝宝的恐惧心理;
宝宝多大能吃水果,如何喂给宝宝吃,宝宝可以吃什么水果,各位新手爸妈真的明白吗?接下来请一起来学习吃水果的学问吧 1.宝宝多大能吃水果?宝宝5-6个月龄以后,随着咀嚼吞咽功能发育完善,可以适当添加水果。在水果的选择上尽量以应季的、新鲜的、本地常见种类为主,最初为果泥,待到7-8个月为较粗糙的果泥,8-12月龄可进食小块且软的水果,或者将水果切成薄片状,让宝宝自己拿着咬食。 2.每天什么时间段给宝宝喂水果合适?许多种水果中含有单糖物质,虽然说它们极易被小肠吸收,但若是在胃中停留时间过长,容易胃胀气,因此不建议餐后立即吃水果。宝宝的胃容量还很小,若餐前吃水果会占据胃的空间,影响正餐的摄入,也不推荐。最佳时段是在两餐中间,也就是在餐后2小时左右。
一、孩子发生消化不良的原因有哪些? 1.胃肠运动紊乱,季节变换或其他因素可导致孩子胃肠蠕动减慢 2.肠道菌群失调,肠道内正常菌群可以促进食物消化吸收,抵御致病菌,孩子胃肠道内菌群发生菌群失调可能会发生消化不良 3.内脏高敏因素,有些孩子的内脏对各种刺激比一般人更敏感,当消化道受到刺激后,会更容易感到不适,疼痛,出现一系列消化不良的症状 4.心理,环境及社会因素影响,比如在幼儿园,学校受到批评,和小朋友发生不愉快,父母关系差等等。 二.消化不良的主要表现 功能性消化不良没有特征性的表现,主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。可以单独或以多种症状同时出现: 1.早饱是指进食后不久即有饱感,以致摄入食物明显减少。 2.上腹胀多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重。 3.早饱和上腹胀常伴有打嗝。有时会出现恶心、呕吐等 4.有的孩子同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头疼、注意力不集中等精神症状。 5.不少孩子有饮食,精神等诱发因素。 三.家长怎样减少宝宝的消化不良症状? 功能性消化不良没有特征性的表现,主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。可以单独或以多种症状同时出现: 1.早饱是指进食后不久即有饱感,以致摄入食物明显减少。 2.上腹胀多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重。 3.早饱和上腹胀常伴有打嗝。有时会出现恶心、呕吐等 4.有的孩子同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头疼、注意力不集中等精神症状。 5.不少孩子有饮食,精神等诱发因素。 2药物治疗 (1)助消化药物消化酶制剂,比如胃蛋白酶等,益生菌制剂等。 (2)促排气药物比如西甲硅油 (3)抑制胃酸分泌药一般用于上腹痛为主要症状的患者,奥美拉唑,西咪替丁等。 (4)促排便药(便秘可引起腹胀)口服乳果糖,聚乙二醇等。 (5)根除幽门螺杆菌治疗对小部分有幽门螺杆菌感染的消化不良患者可能有效,对于症状严重者可试用,但是不能随意用药,要在医生的知道下用药。 (6)其他可用黏膜保护剂,如氢氧化铝凝胶、硫糖铝等。益生菌制剂 3增加体育锻炼,保持良好的心情
1.什么是黄疸? 黄疸是一个症状,其本质是血液中胆红素含量的增加,由于胆红素是橙黄色,所以在皮肤和黏膜上呈现出黄色,正常成年人血清胆红素低于17μmol/L(1mg/dl),当超过34μmol/L(2mg/dl)即可出现黄疸。新生儿由于毛细血管丰富,当胆红素超85μmol/L(5mg/dl)就会出现肉眼所见的黄疸。 2.为什么新生儿会出现黄疸? 胆红素主要来源于红细胞破坏后的产物。正常成人的红细胞寿命在120天左右,新生儿红细胞数量较成人多,但寿命却较短(70~100天),破裂的红细胞会产生更多胆红素。此外,由于新生儿肝脏系统发育不成熟,肝肠循环功能也不完善,导致胆红素清除减少、重吸收增加。 3.黄疸是不是病?需不需要去医院检查? 新生儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸。生理性黄疸一般在生后2~3天起出现并逐渐加深,在第4~6天为高峰,第2周开始黄疸逐渐减轻,皮肤黄染主要分布在面部及躯干部,而小腿、前臂、手及足心常无明显的黄疸。若抽血测定胆红素,足月儿在黄疸高峰期不超过12mg/dl,早产儿不超过15mg/dl。通常情况下足月儿的生理性黄疸在第2周末基本上消退,早产儿黄疸一般在第3周内消退,除皮肤黄染外,其他一切正常。 若出现以下情况之一,则要考虑为病理性黄疸,需及时到医院就诊: (1)黄疸出现过早:足月儿在生后24小时以内,早产儿在48小时以内出现黄疸; (2)黄疸程度较重:血清胆红素超过同日龄正常儿平均值,或每日上升超过5mg/dl; (3)黄疸进展快,即在一天内加深很多; (4)黄疸曾经消退后来又加重,或者长时间不退(足月儿超过2周以上,早产儿超过3周; (5)伴有吃奶不好、体重不增、大便色白、嗜睡、尖叫、抽搐、发热等情况需要立即就医。 4. 黄疸的治疗误区你知道吗? (1)晒太阳:“多晒太阳来退黄”可能是黄疸治疗流传最广的误区了,事实上晒太阳不仅仅效率很低并且容易晒伤,太阳光中含有紫外线,对孩子的眼睛和皮肤都会造成伤害,同时,太阳光中还有大量的红外线,具有明显的升温作用。而小婴儿自我调节体温的能力差,容易受环境温度影响,长时间晒太阳容易造成体温过高。 (2)喝葡萄糖水:事实上,葡萄糖水对黄疸没有任何帮助,宝宝的胃本来就小,喝葡萄糖水会让宝宝吃奶减少,排便也会减少,就会影响胆红素的排出。还会使宝宝的血糖升高,干扰糖代谢,还会影响孩子的味觉,让孩子“习惯”吃甜,为将来的肥胖等问题埋下隐患。 (3)中成药:市面上不少宣称有退黄作用的中成药,其中大都含有致泻的成分,通过腹泻来加速胆红素的排出,确实能够在一定程度上减轻黄疸。但由于宝宝的消化系统尚未发育成熟,此方法并不可取,会引起恶心、呕吐、体重不增等不良反应,还会促使宝宝肠道菌群失调。